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  • 執筆者の写真マインドフルネス瞑想会 松山道後

6月28日 第22回瞑想会報告

スタッフの岡田です。第22回瞑想会報告、感想を述べさせていただきます。


まず活動報告です。


今回は『ボディスキャン』を行いました。23名(スタッフ込み)の方に参加していただきました。ご参加いただいた皆様、お疲れさまでした。


次に私の感想です。

初めて『ボディスキャン』を行い、自分の体を隅々まで観察し、自分が思っている以上に身体が疲れていることに気づきました。

自分の身体を隅々まで観察したことは、今までに一度もなかったので、今回すごく新鮮で楽しかったです。

身体が疲れていることに気づけたので「今日もありがとう」「お疲れ様」などと優しい言葉をかけたいと思います。


写真:GWに実家に帰省した際、弟がお母さんの携帯で撮影した夕日

(私はこの景色が大好きです。)





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2月21日第35回瞑想会報告

スタッフの平井です。第35回瞑想会報告、感想を述べさせていただきます。 まず活動報告です。 今回は『ストレッチ瞑想』を行いました。17名(スタッフ込み)の方に参加していただきました。ご参加いただいた皆様、お疲れさまでした。 次に私の感想です。 普段の柔軟体操では、伸ばしている部位や動かしている部位だけに意識をむけていますが、今回の瞑想では、動かしていない部分の感覚にも意識をむけました。左右での感覚

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