スタッフの平井です。第29回瞑想会報告、感想を述べさせていただきます。
まず活動報告です。
今回は前半に『手動瞑想』、後半に『ストレッチ瞑想』を行いました。18名(スタッフ込み)の方に参加していただきました。ご参加いただいた皆様、お疲れさまでした。
次に私の感想です。
手動瞑想では、手の動きに慣れたことですぐに違うことを考えていました。手のひらを太ももや胸に当てた際の温かさや、空気の冷たさを感じて思考が逸れていることに気づき、手の動きに戻すことができました。
ストレッチ瞑想は初めてだったということと、前半の手動瞑想で体を動かせなかったということが重なって、体を動かすことだけに集中していました。しかし、伸ばした部分がビリビリする感じや、手を下ろしたときに下に血が集まってくるような感覚で、ただのストレッチではなく瞑想をしているのだと思い出しました。これからの生活の中でも、自分の体を気にかけてあげたいと思いました。
写真：大分県のガンジー牧場
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