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  • 執筆者の写真マインドフルネス瞑想会 松山道後

11月29日 第31回瞑想会報告

スタッフの平井です。第31回瞑想会報告、感想を述べさせていただきます。


まず活動報告です。

今回は前半に『ボディスキャン』を行いました。31名(スタッフ込み)の方に参加していただきました。ご参加いただいた皆様、お疲れさまでした。


次に私の感想です。

ボディスキャンは苦手に感じていて、瞑想中もすぐに違うことを考えたりウトウトしてしまったりしました。頭がカクッとなって覚醒した直後は、瞑想中に寝てしまったという焦りとそれを責める思考になりました。しかし、先生の「良い悪いではなく、それが自分」という教示のおかげで、必要以上に自分を責めることがなくなりました。


写真:大分県の原尻の滝



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