7月22日　第91回瞑想会報告

スタッフの宮里です。第91回瞑想会の報告をさせていただきます。

参加者は17名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。

瞑想は『ボディスキャン瞑想』を行いました。

次に私の感想を述べさせていただきます。

始めは半眼で行いましたが、自然と目が閉じていきました。気がつくと頭の中を脈絡の無い考えがめまぐるしく駆け巡っていました。会が始まる前にやっていたこと、考えていたこと、この後やらないといけないこと、普段ふとした時に考えてしまうこと...、次々と考えやイメージが襲ってくる中で、今回はそれに気づいて体の感覚に戻す、ということが中々できませんでした。伊藤先生の教示があった時にやっと体の感覚に戻ることができ、その度に少しほっとしました。今ここに留まった時のほっとする感じは久々の感覚で、思い返すと、普段の生活でも常に何かを考えていて、意識的にそこから抜け出すことはあまり出来ていないように思いました。最近せわしなく過ごしていて瞑想の時間を取れていなかったことも影響しているかもしれません。もう少し今ここに留まる時間を増やしていきたいと思いました。

写真：先日、国際学会に参加するためサンフランシスコに行った際の写真です。快晴に恵まれ、ゴールデンゲートブリッジを良いロケーションで撮れました！しまなみ海道を思い出しました。