ご挨拶
マインドフルネスブームは、近年益々ホットになってきています。YouTube、
アプリ、雑誌、本など、様々な媒体でマインドフルネスに気軽に触れられる
ようになっています。マインドフルネスは、「今ここの経験に、評価や判断
を加えることなく、意図的に注意を向けることで得られる気づき」のことです。
こうした気づきを中核としながら自身の心の扱い方を学ぶのがマインドフルネス
瞑想マインドフルネストレーニングです
日々のストレス、人生における迷い、他人との諍い、羨望、老い、病気、
死への恐怖、あるいは死への渇望・・・人生の荒波の中を漕ぎ進むとき、
私に必要な力を自分自身で身につけるための方法が、マインドフルネス
トレーニングと言えます。
本瞑想会の主催者である人間環境大学総合心理学部の伊藤義徳は、2015年より、
沖縄の琉球大学で6年間「沖縄マインドフルネス瞑想会」を主宰してきました。
2022年7月より、新たに愛媛松山の地で、「松山道後マインドフルネス瞑想会」を
始めます。
全国の皆様に、愛媛松山の皆様に「正しいマインドフルネス瞑想」をお届けし、
皆さんとマインドフルネス瞑想を深めていけることを楽しみにしております。
オンライン瞑想会
実施方法
瞑想会は、Zoomを用いて行います。
〔瞑想会の流れ〕
18:30 開始（10分前から入室いただけます）。
・45分の瞑想
-ご自身で、落ち着いて瞑想ができる環境を整えます。
-瞑想中はカメラをOnにして参加します。
-呼吸瞑想、ボディスキャン、手動瞑想、慈悲の瞑想など、様々な瞑想を行います。
・小講話
-10分程度です。
-マインドフルネス瞑想を理解する上で役に立ちそうなお話を紹介します。
・質疑応答
-自由参加です。
-正しい瞑想を身につけるためにご活用いただけます。
20:00 終了
〔参加条件〕
・マインドフルネス瞑想に興味のある方
・Zoomでコミュニケーションを円滑に行える技術と環境のある方
・お一人で静かに瞑想ができる環境を整えられる方
・45分の瞑想を、中座せず最後まで参加できる方
・カメラをオンにして瞑想を行うことが出来る方
・ご自身を知りたい、整えたい、変えたいという意欲のある方
・松山道後マインドフルネス瞑想会会員登録をされた方
〔参加方法〕
「会員登録」のページで、松山道後マインドフルネス瞑想会参加者としての会員
登録を行ってください（沖縄マインドフルネス瞑想会に参加されていた方は会員番号をそのまま継続してお使い頂けます）。
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会員登録された方には、会員番号が事務局から送信されます。
毎回の参加は、本サイトの「瞑想会参加申込ページ」から行って頂きます。
参加申し込みは、毎回行う必要があります。
申し込みの際、またZoom入室の際には、会員番号を記入いただきます。
〔注意事項とお願い〕
・参加する際には、ビデオをonに、マイクはoffに設定して参加します。
・Zoom上では、⼊会申込時のお名前フルネーム、
および会員番号を表⽰の上、ご参加ください(例:◯番松山太郎)。
事務局側で名簿の情報と照会し、確認が取れ次第
Zoomミーティングへの入室を許可致します。
・ご自身で名前表記の変更が難しい方は、事務局にメールを頂ければ、
入室を許可した上で、こちらで表記名を変更致します。
・45分間続けられるときに参加し、始めたら、45分間は続けるようにしましょう
(途中退席はお控え下さい)。
・ご参加の際には、仲間とともに参加している感じを少しでも味わうため、
zoomの表示画面は、ぜひ「ギャラリービュー」にご設定ください。
・質疑応答はどんなことを質問しても結構ですが、多くの⼈が聞いていることを
意識しできるだけ簡潔にまとめていただくようお願い致します。