スタッフの宮里です。第91回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は17名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『ボディスキャン瞑想』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 始めは半眼で行いましたが、自然と目が閉じていきました。気がつくと頭の中を脈絡の無い考えがめまぐるしく駆け巡っていました。会が始まる前にやっていたこと、考えていたこと、この後やらないといけないこと、普段ふとした時に考えてしまうこと...、次々と考えやイメージが襲ってくる中で、今回はそれに気づいて体の感覚に戻す、ということが中々できませんでした。伊藤先生の教示があった時にやっと体の感覚に戻ることができ、その度に少しほっとしました。今ここに留まった時のほっとする感じは久々の感覚で、思い返すと、普段の生活でも常に何かを考えていて、意識的にそこから抜け出すことはあまり出来ていないように思いました。最近せわしなく過ごしていて瞑想の時間を取れていなかったことも影響しているかもしれません。もう少し今ここに留まる時間を増やしていきたいと思いました

スタッフの岡です。第90回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は17名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『手動瞑想・歩行瞑想』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 今回私はエアコンをつけて瞑想を行いました。 手動瞑想では意識がそれることもありましたが、エアコンの冷たい風を感じるたび意識を掌に戻すことができました。 歩行瞑想では地面の冷たさを心地よく感じ、“今ここ”に意識を集中させることができました。 写真：先日行った岡山県の美観地区の写真です

スタッフの楠葉です。第88回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は23名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『ボディスキャン』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 今回の瞑想会では落ち着いて瞑想を行うことができず，そのことに対する自身への怒りや焦りが多く生じた瞑想だと感じました。そのため，瞑想終了後も落ち着かない気分ではあったのですが，そのことに気づけたことが瞑想会に参加したことで得られたことだと感じました。今後の瞑想ではこのような自身の状態にもより目を向けて行いたいと思えた瞑想会でした。

スタッフの名護です。第87回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は20名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 次に私の感想を述べさせていただきます。 本日は手動瞑想とストレッチ瞑想を行いました。今回の瞑想では、普段失敗と捉えられる行動によって自分の意識が逸れていたことに気づくことが出来ました。手動瞑想では同じ動きを繰り返し続けていたため、途中でこれからやらなければいけないことに意識が飛んでいたのですが、手の動きを間違えたときに意識を「今」に戻すことができました。ストレッチ瞑想の方も、やり方がそもそもあっているのか不安があったりしましたが、自分の身体の音が鳴ったりと意識が一度逸れることで、逆に集中するときのスタートとして切り替えるきっかけとでき、今まで失敗と感じていた行動にも考え方次第で別の意味を与えられるんだと知ることが出来ました。 写真：年末に撮った道後公園の写真です。

スタッフの岡です。第86回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は24名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『呼吸瞑想』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 今回の瞑想会は久々だったこともあり、他のことに意識が向いてしまうことが多く、意識が逸れるは戻ってくるをずっと繰り返していました。意識が逸れるてしまうことも含めて、自分の状態に気づくことの大切さを実感しました。そして、改めて瞑想を真剣に取り組もうと思えた会でした。 写真：先日恋泉畑で撮影したネモフィラです。

スタッフの舛田です。第82回瞑想会の報告をさせていただきます。参加者は18名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。瞑想は『ボディスキャン』を行いました。次に私の感想を述べさせていただきます。 今回は久しぶりの瞑想ということもあり他のことに意識が向きやすかったり、眠気に襲われたりして集中できない時間が少し多くありました。しかし、瞑想に集中できるようになった時には、普段気づけない身体の感覚や各部の疲れに気づくことができました。この時間だからこそ味わええる感覚を改めて大切にしようと思えた瞑想会でした。 写真：先日見に行った菜の花の写真です。

スタッフの名護です。第81回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は11名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 次に私の感想を述べさせていただきます。 本日は人数が少ないこともあり、今まで参加した瞑想会の中で一番教示が少ない回でした。眠気がありましたが、強い眠気があるわけではなく、意識の段階が一段階下がったような感覚で、常にぼーっとしている自分がいることに気づきました。これまではどちらかといえば体による変化を感じることが多かったですが、これからは心、自分の考えがどう変化していっているのかを気づけるようにしたいです。 写真：年末に撮った道後公園の写真です。

スタッフの楠葉です。第80回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は19名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『呼吸瞑想』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 今回の瞑想会では今まで行ってきた呼吸瞑想の中でも特に落ち着いた気持ちで取り組むことができました。普段は様々な考え事が頭をよぎり，集中が長時間は持たないことも多かったのですが，今回の瞑想は時間の流れを気にすることなくいつの間にか時間がたっていた感覚が心地よかったと感じた瞑想会でした。

スタッフの井上です。 第79回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は13名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『ボディスキャン』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 本日は、自分の体の感覚ひとつひとつに喜びを感じる瞑想となりました。 手足の感覚や心臓の動きは、自分が生きている証であり、 "わたしは今ここにいて、呼吸をしている。" その事実が心地の良いものでした。 写真：愛媛縣護國神社に初詣に行った際に撮影したものです。

スタッフの井上です。第78回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は26名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『手動瞑想・歩行瞑想』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 手動瞑想では、一度集中が切れてしまいましたが戻ることができ、自信に繋がりました。 歩行瞑想では、自分の体重や地面の感覚を感じられ、”今ここ”に集中することができました。 最後にはなりますが、皆様、明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 写真：先月に城山公園やすらぎ広場で撮影しました。

スタッフの楠葉です。第77回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は23名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『呼吸瞑想』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 今回の瞑想会では，どこかそわそわした状態で，自身に過る様々な思考に振り回されながら瞑想の時間がただ過ぎていったと感じました。しかし，結果的にそうなっている自分に気付くことが出来たので，次回以降の瞑想会ではどのように思考に対処しようとするのかを感じながら臨みたいと思う事の出来た瞑想会でした。 最後にはなりますが，本年も瞑想会に参加してくださりまことにありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。 写真：飛行機から見た空の写真です

スタッフの白石です。 第76回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は17名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『呼吸瞑想』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 今回は、久々の瞑想だったので緊張してしまい大半の時間心臓の鼓動が早くなっていてそのことに気を取られていました。しかし、自分の状態を別の視点から見てみる練習をするきっかけを貰えたのでいい瞑想会になったかなと思います。 写真：内子町辺りの山道で撮った写真です。

スタッフの名護です。 第75回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は22名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『ボディスキャン』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 今回は、自分が意識を向けた部分の皮膚感覚を普段よりも集中して感じることができ、とてもよいと感じました。しかし、瞑想中に「よくできた」と自然と評価をつけている自分自身の存在に気づき、それら「善」の評価は「悪」の評価よりも気付くことが難しく、また、手放しずらいことを学ぶことが出来ました。 写真：沖縄のさとうきび畑です。

スタッフの井上です。第74回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は20名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『手動瞑想・歩行瞑想』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 今回、初めて自宅で手動瞑想と歩行瞑想を行いました。 いつも過ごしている空間ということもあり、普段よりも自分自身と穏やかに向き合う時間となりました。意識の向け方ひとつで世界の見え方や感じ方が変わることを実感し、瞑想の奥深さと心の静けさをあらためて感じることができました。 写真：先月、松山市堀江町の海水浴場で撮影したものです。

スタッフの楠葉です。第73回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は25名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『呼吸瞑想』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 今回の瞑想会では，今までよりも呼吸に意識を向けながら瞑想を行う事ができ，意識がある状態とない状態の中間に意識があるような感覚が心地よく感じました。瞑想中他の考えが頭をよぎることがありましたが，今までよりもすぐに頭の片隅に置くことが出来たと感じた瞑想会でした。 写真：屋久島の大川の滝の写真です。

スタッフの名護です。 第72回の瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は25名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 今回の瞑想は 『ボディスキャン』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 今回は、集中した部位に熱が集まっていく感覚があり、上半身に意識を集中 させた際には臓器の動く感覚まで感じることが出来ました。 自分には瞑想中に過集中になる気があるようで、自身の体内感覚で車酔いの ような状態になってしまったことから、集中の度合いを自分で調整する大切 さを知る事が出来ました。 写真：松山の城山公園から撮った写真です。

スタッフの白石です。第71回の瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は26名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 今回の瞑想は『手動瞑想・歩行瞑想』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。...

スタッフの名護です。第70回の瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は19名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 今回の瞑想は『呼吸瞑想』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 今回の瞑想会は、病み上がりだったためあまり集中力を保つ...

スタッフの佐々木です。第69回の瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は20名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 今回の瞑想は『ボディスキャン』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。...

スタッフの岡です。第68回瞑想会の報告をさせていただきます。 参加者は19名（スタッフ込み）でした。参加された皆様、お疲れさまでした。 瞑想は『手動瞑想・歩行瞑想』を行いました。 次に私の感想を述べさせていただきます。 今回初めて自宅で手動瞑想と歩行瞑想を行いました。...