マインドフルネス瞑想会（オンライン）

〔実施方法〕

瞑想会は、Zoomを用いて行います。

〔瞑想会の流れ〕

18:30　開始（10分前から入室いただけます）。

・45分の瞑想

-ご自身で、落ち着いて瞑想ができる環境を整えます。

-瞑想中はカメラをOnにして参加します。

-呼吸瞑想、ボディスキャン、手動瞑想、慈悲の瞑想など、様々な瞑想を行います。

・小講話

-10分程度です。

-マインドフルネス瞑想を理解する上で役に立ちそうなお話を紹介します。

・質疑応答

-自由参加です。

-正しい瞑想を身につけるためにご活用いただけます。

20:00　終了

〔参加条件〕

・マインドフルネス瞑想に興味のある方

・Zoomでコミュニケーションを円滑に行える技術と環境のある方

・お一人で静かに瞑想ができる環境を整えられる方

・45分の瞑想を、中座せず最後まで参加できる方

・カメラをオンにして瞑想を行うことが出来る方

・ご自身を知りたい、整えたい、変えたいという意欲のある方

・松山道後マインドフルネス瞑想会会員登録をされた方

〔注意事項とお願い〕

・参加する際には、ビデオをonに、マイクはoffに設定して参加します。

・Zoom上では、⼊会申込時のお名前フルネーム、および会員番号を表⽰の上、ご参加ください

(例:◯番松山太郎)。事務局側で名簿の情報と照会し、確認が取れ次第Zoomミーティングへの入室を許可致します。

・ご自身で名前表記の変更が難しい方は、事務局にメールを頂ければ、

入室を許可した上で、こちらで表記名を変更致します。

・45分間続けられるときに参加し、始めたら、45分間は続けるようにしましょう(途中退席はお控え下さい)。

・ご参加の際には、仲間とともに参加している感じを少しでも味わうため、

zoomの表示画面は、ぜひ「ギャラリービュー」にご設定ください。

・質疑応答は、どんなことを質問しても結構ですが、多くの⼈が聞いていることを意識し、できるだけ簡潔にまとめていただくようお願い致します。

そのほか、お問い合わせは、松山道後マインドフルネス瞑想会事務局

<dogomindfulness@gmail.com>

までお気軽にお寄せください。